비오틴 부족하면 탈모. 비오틴 효능, 섭취방법, 부작용 알아보기

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탈모는 모든 연령과 성별의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 고민거리입니다. 탈모를 유발하는 다양한 요인이 있지만, 탈모 방지의 효과로 주목받고 있는 필수 비타민 중 하나가 바로 비오틴입니다. 이 글에서는 비오틴의 효능, 비오틴과 탈모와의 관계, 일상에서 비오틴을 섭취하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1.비오틴 이해하기 비타민 B7 또는 H로도 알려진 비오틴은 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. … Read more

코엔자임 Q10 (코큐텐 CoQ10) 왜 먹어야 할까?

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코엔자임 Q10은 ‘코큐텐(CoQ10)’이라고도 불리며 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나로 세포의 산화를 방지하고 에너지를 생산하는 것과 같은 다양한 기능을 하기 때문에 건강한 라이프스타일을 추구하는 분들에게 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 코엔자임 Q10은 무엇이며, 건강한 라이프스타일을 위해 왜 중요한지, 적절한 섭취법과 영양제로의 보충에 있어서 올바른 선택법 등을 알아보도록 하겠습니다. 1.코엔자임 Q10 알아보기 코엔자임 Q10은 신체 내에서 … Read more

고지혈증에 좋은 영양제는? 치료제와 함께 복용하면 좋은 영양제는?

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1.서론 안녕하세요. 오늘은 고지혈증과 도움을 주는 영양제들에 대해 얘기 해보려 합니다. 고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤과 지질 농도가 비정상적으로 높아지는 대사 이상으로 동맥경화, 혈관 질환 등의 건강 문제를 야기할 수 있는 질환입니다. 주요 원인으로는 불건전한 식습관, 비만, 운동 부족, 유전적 요인 등 다양한 원인들로 인해 콜레스테롤과 지질 농도가 증가하며 혈관에 콜레스테롤이 쌓여 발생하며 주요 증상으로는 가슴 … Read more

높은 호모시스테인 수치. 비타민B12 와 엽산 영양제가 도움.

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호모시스테인, 들어보셨나요? 호모시스테인은 혈액에서 발견되는 아미노산인데요. 그 수치는 전반적인 건강에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 이 글에서는 호모시스테인에 대한 이해와 혈중 호모시스테인 수치의 중요성 그리고 비타민 B12와 엽산 영양제가 이 수치를 정상화 하는데 중요한 역할을 하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1.호모시스테인의 이해 호모시스테인은 우리 몸 속에서 찾을 수 있는 아미노산의 한 종류입니다. 이 아미노산은 식이 … Read more

남성에게 특히 좋은 성분 ‘시트룰린’ 탐구하기

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시트룰린 어떤 성분일까? 시트룰린 은 수박, 멜론, 오이 등과 같은 식품에서 발견되는 일종의 아미노산으로 유해한 암모니아 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 시트룰린 은 또한 혈관 확장 및 면역 체계 지원을 비롯한 신체 기능을 개선 시키는 중요한 또 다른 아미노산인 아르기닌을 만드는데 요소로써 작용하고 다이어트시 신체 근육내 단백질의 생성을 증가 시키는 효과가 있어 근육의 손실을 방지해 줄 … Read more

밀크시슬 간에 좋다 좋다 하는데 정확히 왜 좋은건데?!

밀크시슬

여러분 술 좋아하시나요? 저는 술도 술이지만 술자리가 좋아 술을 더 많이 마시게 되는 것 같습니다. 이렇게 좋은 사람들과 좋은 자리하며 술을 마시는 것도 우리들의 큰 행복이지만 이로 인해 간 건강이 악화될 수가 있는데요. 음주로 인해 가장 우려되는 간 건강 탓에 많은 분들이 밀크시슬에 대해 들어는 보셨을 텐데 좋다 좋다 얘기는 들었지만 왜 좋은지 모르시는 분들이 … Read more